ベルガモットは柑橘系の香りの中でもデリケートで、温かみのあるややフローラルな香り。アールグレイ紅茶の香りづけにも使われているから知ってる人も多いかも。
５月は、五月病なんて言葉もある通りストレスで気持ちが落ち込みやすい時期。こんなときにはベルガモットの香りがお薦め！心を鎮静させるとともに高揚させる性質があり、不眠、不安、神経の緊張を和らげるのにとってもお役立ち。憂鬱な時に元気付けてくれる香りなの。
イタリアでは民間療法で昔からベルガモットが使われていて、うつ病対策としても研究されてきたんだって。
マグカップでリフレッシュ
お湯を張ったマグカップにベルガモットの精油を3滴～5滴垂らして香らせてみよう！ 鎮作用の成分がリラックスさせてくれるよ。
お湯を張ったマグカップにベルガモットの精油を3滴～5滴垂らして香らせてみよう！ 鎮作用の成分がリラックスさせてくれるよ。
ティッシュでカンタンに！
ティッシュに1滴落として香らせると憂鬱な気分がだんだんと明るくなるよ。
こっそりポケットに忍ばせておくといいかも。
ティッシュに1滴落として香らせると憂鬱な気分がだんだんと明るくなるよ。
こっそりポケットに忍ばせておくといいかも。
準備したスプレーボトルに無水エタノールをいれ、そこに精油を垂らしてよく混ぜて。よく混ざったら、精製水を注ぎ、再度よく混ぜるだけ。
タバコのにおいやペットの匂い消しにぴったりなデオドラントスプレーだよ。殺菌や消毒の作用もあるんだって。
準備したボトルにグリセリンを入れ、精油を垂らしてよく混ぜて。そこに精製水を注いで更によく混ぜたら出来上がり。
ストレス由来のにきび肌にはかなりいい感じ。でも、ベルガモットは紫外線に反応する性質があるからお風呂上り専用にしてね。
※香りの感じ方には個人差があります。精油は使いすぎないように気をつけて。
西村真理子Mariko Nishimura
アロマテラピースクール
『T.E.N. アロマアソシエーション』主宰（成城）93年設立
（（社）日本アロマ環境協会アロマテラピーアドバイザー及びインストラクター認定校（虎ノ門））
英国ＩＦＡ（国際アロマセラピスト連盟）認定アロマセラピスト
『（社）日本アロマ環境協会』認定アロマセラピスト・インストラクター
国際植物療法協会会員
（International Phytotherapy Association）
メガネスーパーグループ
メガネスーパーHatch ハッチDahlia ダリア