目の疲れはメガネが原因かも!?
「眼精疲労」のお話し

「目の疲れ」感じていませんか？

疲れ目チェック

なんとなく目の疲れを感じてはいませんか？まずはあなたの目の状態はどのような状態なのでしょうか。「疲れ目信号」チェックで確認してみましょう。ご自身の日々の生活を振り返って、以下の質問で当てはまった項目は何個ですか？

疲れ目と眼精疲労の違い

朝起きてから眠るまで活動している目。近くを見たり遠くをみたり酷使している目は、ぼやけたりかすんで見えたりするときありますよね？そのほかにも目が重い、目の充血、目が乾燥しているなど、目のトラブルは多くの方が経験していると思います。

「目が疲れる」「目が痛い・重い」症状がでたときに休憩したり、眠ったりして症状が治る場合は『疲れ目』です。しかし休息しても疲れ目が改善せず、頭痛・肩こり・吐き気などその症状が続くようでしたら『眼精疲労』と医学的には区別しています。

眼精疲労はどうしてなるの？

原因としては「目の使い過ぎ」「度の合わないメガネやコンクトレンズを使っている」「老眼の進行」「ドライアイなど目の病気」「ストレス」などがあげられます。
目のまわりには、眼球やまぶたを動かす６本の外眼筋という筋肉があります。このバランスが崩れると疲れ目・眼精疲労につながり、これが原因で首、肩などの筋肉や神経に負担をかけ、肩こりになる場合もあるのです。

目の使い過ぎの原因はパソコン・スマホ

パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器を多く使用することは目の疲れにつながります。
画面を近距離でずっと見続けていることは、目のまわりの筋肉が緊張している状態になり、疲れや目がしょぼしょぼするなど違和感を感じたりするのです。

またパソコン作業は近距離の作業です。この作業が長期間続くことで、目がその状況に適応してしまい、特に若年層では近視の進行と関連していると言われています。

合っていないメガネやコンタクトも眼精疲労の原因に

気づかないうちに進行した近視や老眼。目に合わないメガネやコンタクトを使うとよく見えないだけでなく、目によけいな負担をかけてしまい、眼精疲労の原因になってしまうのです。

40歳前後から老眼による視力変化の症状が始まる時期です。肩こりや頭痛を訴える方の中には「今まで長くかけてきたメガネの度が急に合わなくなった」、「手元の書類やパソコンの細かい文字など、近くが急に見づらくなってきた」という老眼の初期症状もよく見られます。 まずは老眼の進行、度数、メガネフレームは自分に合っているのかなど、使用しているメガネやコンタクトについて今一度、確認してみてはいかがでしょうか。